鼾声如雷怎么办？艾灸这四个穴位搞定它

打呼噜危害健康

一般打鼾的人，都睡得踏实、深沉。这可就苦了身边人，阵阵鼾声此起彼伏，可谓是失眠的伴奏曲，扰人心烦，到次日头昏脑涨，影响工作和学习。

有人认为打呼噜是睡得香，殊不知打呼噜是健康的天敌。

研究发现

长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有“睡眠呼吸暂停综合征”，睡眠呼吸暂停会造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。

胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。

按摩止鼾小妙招

中医认为，打呼噜的原因，是肺气不宣、痰堵气道造成的，所以，止鼾一般从宣肺祛痰入手。

阴陵泉穴

取穴：在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处

此穴是脾经五腧穴里的合穴，能调节脾脏功能。脾主运化，可以利水渗湿化痰，所以按摩阴陵泉有健脾祛痰作用。

丰隆穴

取穴：在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘2横指（中指)

丰隆穴属于足阳明胃经，是胃经的络穴。丰隆穴调和脾胃、除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。

中脘穴

取穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸

凡是脾胃失调、运化失常导致的疾病都可以用中脘治疗。

肺脏病变的咳嗽、哮喘以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是调理打鼾的理想穴位。

天枢穴

取穴：在腹中部，脐中旁开2寸

天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好。天枢与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。

这4大穴位如何使用

可有效缓解打呼噜症状呢? 

艾灸就可以。每天早晚各1次，每个穴位艾灸30分钟，可以按照：中脘—天枢—阴陵泉—丰隆的顺序来施灸。

除了艾灸这些穴位缓解打呼噜症状外，还要注意以下几点，能起到更好的止鼾效果。

1.加强锻炼，保持良好生活习惯。

2.选择适当的枕头，以免引起睡眠不适。

3.避免烟酒嗜好。

4.睡前慎用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

5.肥胖者要积极减轻体重。

6.采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。