唉，时间过得好快啊。
是啊，不知不觉，立冬都过去两天了，又要开始我的冬藏养生了。
什么？冬藏？养生？
是啊，嘿嘿，这你就不知道了吧，来，我给你科普一下。
冬藏养生既是大自然植物与动物的生长规律，也是人类一条养生的原则，同时也体现了“天人相应”的中医原理。俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。”《内经》中说：“冬不藏精，春必病温。”明确指出，人若不知冬季养藏之道，冬令依然精液频泄，那么身体必然日趋虚弱。
哦哦，原来是这样啊，那有什么要注意的吗？
emmm我想想啊
NO.1
合理增添
衣物
正值初冬，气温变化迅速，早晚温差大，合理增添衣物十分重要，首先要注重保暖，不要因为帅气而露脚踝或者不穿秋裤哦。
NO.2
加强锻炼
在冬季进行适当的体育锻炼，既可舒展筋骨，流通血脉，流通血脉，又能增热保暖。并且冬天是一个感冒的多发季节，因此加强锻炼，增强免疫力，很有必要。
NO.3
保持空气
流通
在冬季，由于寒冷，人们经常将门窗紧锁，这样室内空气会受到严重污染，令人出现头晕、疲劳、恶心等现象。因此需开窗通风。
NO.4
适当进补
冬季，气候严寒，阴盛阳衰。人体受严寒气温的影响，身体机能会下降，适当进补，有助于维持人体正常生理机能。
哇！你懂的真多。那能给我推荐一些适合冬季吃的东西吗？
当然可以啊。
枸杞，又称枸杞子、红耳坠，是茄科小灌木枸杞的成熟子实。其驰名中外的名贵中药材，早在《神农本草经》中就被列为上品，称其为“久服轻身不老、耐寒暑”；有延衰抗老的功效，又名“却老子”。枸杞子中含有多种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等特殊营养成分，使其具有非常好的保健功效。
2
红枣，又名大枣，属于被子植物门，双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。它的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。枣性温、味甘，具益气补血、健脾和胃、袪风功效，对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高，以及预防输血反应等均有理想效果；大枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用。枣中含有抗疲劳作用的物质，能增强人的耐力，枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功效。枣中的黄酮类化合物，有镇静降血压的作用。
