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2020-12-12
杭州馨之淼女士spa养生会所讲解腰背部自我保健按摩法 1..揉腰眼穴：两手握拳，用拇指指掌关节紧按于腰部凹陷处，用力作旋转式揉按，一般5~10分钟。 2.搓擦腰骶：先两手掌搓热，然后按紧腰部，用力上下擦搓，使腰部发热为度。每日一次。 3.腰部活动：两手叉腰，双足分开，身体前腑后仰活动20~30次，然后做旋转运动，先向左，后向右，每次20~30次为宜，每日1~2次。 4.推腰腹：用两手按于两侧腹部，用手掌用力向中心推挤，使腹部前凸，然后松开，使腹壁回弹，恢复原状为一次，共20次，每日一次，此法对肝、脾、肾等脏器有较好的保健作用。 ; 杭州馨之淼女士spa养生会所欢迎您，预约微信13660666861
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2020-12-12
杭州馨之淼女士spa养生会所讲解背部养生法 中医认为，人体有四大养生区，即背部区、脊柱区、腋窝区和肚脐区。其中，背部区为五脏之附，背部常暖，肺脏才能不受到伤害。另外，风邪入侵人体，背部首当其冲。今天杭州馨之淼女士spa养生会所就和大家了解一下背部区的保健养生方法。 《养生四要·慎动》说：“背者五脏之附也，背欲常暖，暖则肺脏不伤。”《摄生消息论·春季摄生消息论》说：“不可令背寒，寒即伤肺，令鼻寒咳嗽。”传统的度冬健身谚语也说：“老人防寒冷，曝背能延年”。 背部受寒就会导致腰酸背疼，肌肉抽搐，下肢关节及内脏等部位不适，形成病害。背部保健对患有风湿痛、支气管炎、胃及十二指肠溃疡及心血管疾病的老年人非常实用。另外，人到老年气血衰退，对寒潮的侵袭适应力减弱。要想平安度过冬春的寒冷气候，背部保暖实为当务之急。 背部区，指躯体后面，颈以下、腰以上的部位。中医认为，背为足太阳膀胱经、督脉所过之处。足太阳膀胱经与五脏六腑联系密切，是人类内脏投射部，上面遍布诸如心腧、肝腧、脾腧、肺腧、肾腧、胆腧等重要穴位。经常激发疏通背部区，有益于气息运动，血脉流畅，可滋养全身器官。 背部养生区的�
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2020-09-23
杭州睿艳女士spa会馆讲解女性失眠的自我按摩疗法 女性由于生理原因，患上失眠的可能性比男性大得多。那么除了服用安眠药的方法之外，女性有什么比较好的方法能预防失眠呢?下面给大家介绍女性失眠的自我按摩疗法，供大家参考。 1、由于工作紧张或思考问题太多而致失眠，可采用呼吸法人睡。方法是身体直立.两手上举，充分吸气，身体前倾成俯立，深呼气。双手抓握两躁，保持此姿势.进行4次腹式呼吸，然后恢复站立姿势。实践证明，将上述动作重复6次.可很快人睡.且睡得很香。但重复次数要适量.否则会产生相反的效果。 2、由胃肠系统功能失调、消化不良引起的失眠，要从调整胃肠神经功能人手。因为“肖不和则睡不安”。 3、由神经受到刺激而引起的失眠，要采取转移大脑皮质兴奋点的方法。睡前先轻抚全身.全身放松，然后点按上院、解溪、足三里、身柱、本神、关冲、大横、神道各穴。除上述方法外，还可仰卧，点揉上、中、下院和幽门、天枢、公孙、足三里等穴。 4、由慢性病引起的失眠，如心脏病、神经衰弱、神经官能症、年老体弱等.可采用方法有:侧卧，深呼吸数十次，全身放松，呼吸要深长.少时即可人睡。仰卧.两手握空拳.放在心窝下及胃上部3-4分钟。掐左右神门穴数
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2020-06-20
杭州馨之淼女士spa水疗会所讲解按摩内关穴的好处及养生功效 内关穴，经穴名。出《灵枢。经脉》。归属：手厥阴心包经，为本经络穴，又是八脉交会穴之一，通于阴维脉。 内关穴主治：呕吐 心脏衰弱 胃痛 膈肌痉挛 晕车 长期按摩内关穴的好处： （1）心脏疾病：心悸，胸闷，胸痛，心律不齐，心动过缓，心动过速，心肌炎，冠状动脉粥样硬化性心脏病，心绞痛，风湿性心脏病，肺源性心脏病，高血压心脏病。 （2）胃病的治疗：胃痛，呕吐，呃逆，嗳气。 （3）神志疾病：头痛，失眠，郁证，脏躁，癔病，癫痫。 （4）经脉循行病症：手指麻木，肘臂痛。 （5）急救：晕厥，休克，中暑，晕针。 （6）其他：如乳腺疾病，晕动病，无脉病，血栓闭塞性脉管炎，膝痛，瘿气，梅核气，中状腺功能亢进，疟疾等。 杭州馨之淼女士spa水疗会所 欢迎您，
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2020-04-08
杭州馨之淼上门spa，杭州spa上门水疗会所。 【杭州馨之淼上门spa，杭州spa上门水疗会所。】有过黄昏煮酒便再不艳羡他人，有了月光下的邂逅，便再不感到悲伤，聚散离合，依旧能看到重逢的希望，即便隔了万水千山，即便隔了缥缈云烟，活在诗里，想念那颦顰的微笑，想念最初的美好。杭州馨之淼上门spa，杭州spa上门水疗会所欢迎您。 【杭州馨之淼上门spa，杭州spa上门水疗会所】高端私人会所，拈一缕红花挂在枝头，点一根檀香，熏染整个屋子的气味，在无数次的思念中醒来，回到这里吧，偶尔诗酒流连，琴书相酬，永远都是丽日祥云，山水无恙。杭州馨之淼上门spa，杭州spa上门水疗会所一直在等你。 【杭州馨之淼上门spa，杭州spa上门水疗会所】高端休闲会所，在喧嚣的都市，为社会精英人士提供了一种私人独立的休闲、娱乐环境，让人们在紧张繁忙的都市生活之余，以求得放松、减压以及平和、豁达之心境。，在拥有健康体魄的同时，也保证了身心的健康。杭州馨之淼上门spa，杭州spa上门水疗会所一直陪伴你。
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2020-03-25
杭州馨之淼女性spa夫妻spa上门会所居家酒店SPA上门spa 这雨，净化着我的心灵，使我在自己的世界中找到一方净土，一片慰藉。我成长中的遗憾会在这柔和的歌声中变得美丽吗?雨水真清纯，清纯得如同我的泪，在我的泪中，我看不清自己。 太多心思，太多痴言，太多情愫，太多惆怅，太多太多的思绪，只能在这细雨纷飞的日子里将它们逐一放飞。 撕调最后的日历，于是过去变成回忆，我仔细地寻找，我永久地等待，期待着一个全新的自己，留给雨夜，一个新的足迹…… 在时光的深处中，最美的永远艳丽多彩不褪色，那些伤痛，时间久了也就模糊不清，留下的记忆也是残缺碎片。遇到不满意时，总会拿过去的好作比较，留恋过去，讨厌现在，始不知过去也是现在，现在也会过去。行走红尘人间，做个随遇而安的草木女子，让清风拂袖，心香暖怀。生命的旅途，总会有千回百转，悲喜寒凉，季节的辗转，绮丽的风景。若是懂得，这都是生活赋予的美好。有些人，有些事，也许进了你的眼，滑过你的心，又悄然的溜走了，也许只为相遇，留一道风景。就让我们把路途中的美景来充实心灵，化作人生中的一道美丽的风景线， 花开花落花满天，纷纷扬扬的落花飘在空中，落在地上，仿佛冬天里漫天飞舞的片片�
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2020-03-11
魅力女子必修的经络养生经，让你养颜补血绽放元气美 每天一分钟，健康养生好轻松1431316505675053465.jpg 试问哪个女人不希望自己能永远青春，拥有细腻紧致的肌肤，纤细轻盈的体态，穿着漂亮的衣服，去做自己喜欢的事。 1 女人一过25，身体就很容易进入衰老状态，开始有初老现象。回想一下，自己是不是时常觉得： 古籍《千金方》曾记载：“女子，‘以血为本，以气为用’。”只有气血充盈，才能面色红润，青春永驻。反之，如果经络不通，气血不畅，就很容易肥胖浮肿，早衰易老。 而想要气血充足，除了补充营养，最重要的一点就是疏通经络。 2 古代四大美女之一杨玉环，冰肌玉骨，“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色”，很多人以为她是“天生丽质”，其实，她只是明白了要常常疏通经络这个道理。 时隔千年，这种疏通经络的养颜方法在现在的娱乐圈里也非常受欢迎。 就连佟大为也曾爆料，女明星素颜状态下，大S的皮肤是最好的。 她甚至在《美容大王》一书中写道，穴位按摩是最省钱、有效的护肤方式！ 在不工作的时候，她经常宅在家里，研究医书，床头放着的一本《本草纲目》，已经被她翻烂了。 牛角梳不仅用来梳头，最重要的是用
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2020-03-11
【沙疗玉疗养生】生殖系统能量低，女子就会出现月经量少 卵巢早衰，另一个原因就是淤堵，为啥会淤堵，因为宫寒，寒气一上来整个子宫都是冷的，血流不畅通，时间一久形成不同程度的小块，慢慢的会发现经血越来越少，寒则凝，凝则淤，淤则堵，堵则瘤，瘤则癌！ 当你身体能量营养不足的时候，身体会优先供应生命存活系统，转而减少对生殖系统的供应。咱们要首先弄明白为什么身体会能量不足？ 能量从哪来？？ 咱们后天获得能量的唯一渠道就是通过脾胃。 脾胃负责受纳、腐熟、消化、吸收食物，从而产生被我们利用的气血津液，这些都是能量。当脾胃功能弱了，产出的能量必然是不足的。 脾喜温燥，而不喜凉，吃凉的东西更会导致脾胃的功能变差。冷饮温度低，往往又很甜，不但伤胃，还会阻碍胃的蠕动。 不科学的减肥，减的正是气血。平时我们吃的食物经过脾胃化生成气血，如果不吃东西或吃很少的东西，气血得不到补充， 养好大姨妈 1.《沙疗》——暖宫、袪寒，抗炎症！ 是女人的基本套歺之一 还给女人美丽的容颜！延缓衰老！ 2.给自己保暖，避免寒凉食物。
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2020-02-03
十病有九寒，推荐3个驱寒方法 俗话说：“十病九寒”，可见寒邪对人体健康确实影响很大。尤其是对于女性来说，可以说是“百病寒为先”。 以下内容详解：为什么会有寒气进入人体呢？以及该如何轻松除寒呢？ 一、导致内寒的原因 1、熬出内寒 在中医看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。 如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。 2、穿出内寒 短裙、露脐装、露背装……够性感吧，也够冻人。而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。 肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，肯定受寒呀！ 3、吃出内寒 一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱，更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃，就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。 4、懒生内寒 动为阳，静为阴，生命在于运动，只有�
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2020-01-19
来月经脸上长痘痘怎么回事 该如何消除 在平常的时候，自己的脸上都不怎么会冒痘痘的，但是到了月经的前后的时候，自己的脸上就开始冒痘痘了，而且在这段时间里面，脸上的痘痘一直都消不下去。那么，来月经的时候，为什么自己的脸上会冒出这些肌肤的问题呢？是不是有些特定的原因在里面呢？来看看吧。 1. 分泌不正常 其实，当女生遇到自己的月经期的时候，自己的身体里面的分泌就有一些不正常的情况出现了，像一些雌性的激素就分泌的比较多。因此，在这个时间里面，大家的脸上出现了一些肌肤的问题的话，都是很正常的。因为身体里面的内分泌有了不正常的时候，自己的皮肤也就会产生相应的变化的。 2. 油脂分泌多了 大家也可以仔细的观察一下，在这个时间里面，自己的身体里面不仅会出现一些不正常的情况，自己的皮肤也会出现一些不正常的情况的，比如说油脂分泌就变多了，而自己的油脂变多了的话，皮肤也都没有及时的给吸收掉的话，就容易会把自己脸上的毛孔给堵住了，从而就会冒出一些痘痘出来了。 3. 心情的原因 在这一个比较特殊的时间里面，女生的心情一般都不是很好的事，有时候会很低落，有的时候会特别的烦躁，因此当自己的心情�
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2020-01-10
眼袋下有皱纹如何去除 教你一些小方法 世界上没有完美的人，每一个人或多或少都有一些缺陷。皮肤也是如此，几乎没有人能够拥有完美的皮肤，就算保养得再好，只要到了一定的年龄，皮肤也会有一定的瑕疵出现。而眼袋和细纹的出现几乎是不可避免的。也许你只是不小心熬了个夜，也许是你懒得涂抹眼部保养的护肤品，于是突然有一天你就会发现自己的眼袋变得非常明显，皱纹也跟着一起来了。 眼睛是人们脸上非常重要的一个部位，如果眼周围出现了眼袋和皱纹的话，那么就会让你看上去比实际年龄要老好多倍。因此护理好眼睛周围的皮肤是非常重要的。不然的话，眼周的细纹就会让你看上去更加的苍老。 那么，不但有了眼袋而且眼袋下面还有皱纹应该怎么办呢？应该如何去除眼袋上的皱纹呢？接下来就由小编带大家一起来学习一下一些可以帮助大家去除眼袋上皱纹的小方法吧。 第一个小方法：使用眼部去皱精华。 人类眼睛周围的皮肤是非常脆弱的，需要精心的呵护。因此人们研发出了很多眼部的护理产品，如果你发现自己的眼袋周围长了很多的皱纹，那么不妨尝试一下使用眼部去皱精华来帮助自己去除眼部的小细纹。 眼部去皱精华当中含有非常多的营养成分，可以呵护我�
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2019-12-30
长期喝三七粉对心脑血管好吗？高血压患者到底要不要喝？ 很多人老人为了保健，养心血管，会自行购买三七粉吃。网络上有关“三七养生”的文章铺天盖地，有的商家甚至把三七粉包装成“神药”。 但其实，三七粉并非适合每一个心血管疾病患者。 三七粉对高血压好吗？ 《中医临床研究》曾发表关于“三七粉对高血压治疗作用”的研究，该研究所选取的40例原发性高血压病患，均来源于北京中医药大学第三附属医院心内科门诊，其中男性有23例，女性有17例，年龄48-~70岁，病程4~11年。 研究者将这40例患者随机分成治疗组和对照组，而所有患者西药治疗维持入组前治疗方案不变，两组的中药汤剂都以天麻钩藤饮为基础方，在治疗组的中药汤剂中加入3g三七粉，对照组则不加三七粉，疗程为14天。 在治疗的过程中，研究者不断观察患者的血压变化情况。据研究结果表明，40例患者经过治疗后，血压都有所降低，而服用三七粉的患者在治疗后的收缩压以及舒张压与没有服用三七粉的相比，明显偏低。另外，治疗组收缩压下降的幅度明显比对照组要大。 由此可见，三七粉具有降血压的作用，且对原发性高血压病有确切疗效。 用三七粉降血压的误区 不少患有高血压的人知道三七粉具有降血
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2019-12-22
为什么艾灸后有些人嗜睡，而有些人睡不着呢？ 今天我们就聊一聊关于灸后睡眠变化的原因以及处理方法。 其实，大多数情况下这是身体的一种调整反应，但是也不排除因为艾灸操作不当引起的艾灸副作用。 阳虚灸后易嗜睡 因为湿气重且伴有气虚的人，艾灸后阳气会有一个填补五脏，驱除湿气外排的过程。此过程中若灸量不够，阳气就不能充盈脏腑，湿气就不能及时排除，湿气就会困乏气血，粘滞在经络脏腑上，造成困乏嗜睡。 若是这种情况，建议：加大湿气的外排，健脾利湿，温中理气。 阴虚灸后易失眠 因为艾灸后，人体阳气会上升，阳气在短时间内突然提升，没办法及时入脏进行储存，肾不纳气，肝不藏血，游离在经络穴位之间，待夜晚阳气收敛入阴之时，就会出现阳气不收而上行心肾，扰乱神志，造成不安，难以入睡。 若是这种情况，建议：温补肝肾，敛阳如阴。 这两种情况，最终调理的结果都是使睡眠恢复正常。在长期坚持艾灸后阴阳会归于平衡，所谓阴中求阳、阳中求阴，这样就不太容易出现困倦或者倍儿精神了。所以，如果在灸后出现失眠反应，也不要因为睡眠时间的不足而烦恼。即使连续多日每夜只能睡3～4小时，只要第二天体力
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2019-12-14
人到中年，秋天坚持吃的食物，补血养气，延缓衰老，增强记忆力 草莓 我们都知道女人爱美是天性，没有那个女人能抵抗得了。草莓中丰富的胡萝卜素对我们的身体也是很有益处的，胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，可以明目养肝，具有保健功效。对于内火有着很好的功效，而且中医认为草莓还具有一定的药用价值，莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。 燕窝果 燕窝果营养丰富、功能独特，燕窝果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。燕窝果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾等。燕窝果是很好的滋补果品。燕窝果富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。 哈密瓜 不仅好吃营养又丰富，哈密瓜热量很低，低脂肪，附有丰富的营养物质，而且还可以够满足人体每天维生素A及其维生素C的需要，以及维生素C有利于人体反抗传染病，哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分，哈密瓜还可以缓解保水，有助于身体排除多余的钠
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2019-12-05
灸法补泻有玄机，辨证施治各不同，什么是灸法？ 灸法，古称灸焫。《说文解字》说：“灸，灼也，从火音‘久’，灸乃治病之法，以艾燃火，按而灼也”，又言：“刺以石针曰砭，灼以艾火曰灸”，说明灸疗就是烧灼的意思。所以，灸法就是用艾绒或其他药物放置在体表的穴位部位上烧灼、温熨，借灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪，达到治疗疾病和预防保健目的的一种外治疗法。 灸法与针法一样，也分补泻！ 关于灸法的补泻，《灵枢·背俞》篇说：“气盛则泻之，虚则补之。以火补者，勿吹其火，须自灭也；以火泻者，疾吹其火，传其艾，须其火灭也”。指出灸法的补泻，亦须根据辨证施治的原则，虚证用补法，而实证则用泻法。 灸法的补法和泻法操作上有何不同？ 补法：点燃艾柱后，不吹其火，火力宜微而温和，时间较长，待其慢慢地自灭，使真气聚而不散。 泻法：点燃艾柱后，以口速吹旺其火，火力较猛，快燃速灭，当患者感觉局部灼痛时可更换艾柱再灸，促使邪气消散。 根据灸法的功能，一般灸法多属补法，如温和灸、温针灸、化脓灸，某些隔药物灸更能回阳救逆、温经散寒。但也有一些灸法旨在软坚散结、消瘀排脓，可列为泻法的范
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2019-11-27
经络疏通，要先调这里？ 万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。 人体的衰老从肩颈开始。肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。 一、肩颈结构 颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方; 颈部有两条大动脉；肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。 二、需要疏通肩颈经络的人群 麻将爱好者； 家庭主妇； 办公室一族(长期面对电脑、伏案工作)； 学生； 手机不离手的人； 患有颈椎病、肩周炎的患者； 肩颈酸痛、肌肉紧张的人...... 三、肩颈经络堵塞，会引起哪些问题? 由于肩颈是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩颈。中医讲到调节人体最好的良方就是打通气血，如果气血不畅的话，血液中的毒素堆积在肩颈，就会使肩颈硬化。 毒素堆积在肩颈以后就会压迫血管，使血液无法很好的输送到头部和面部，就会引起头部的头晕、头痛、大脑供氧不足，易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退，还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等。 四、肩颈保养有什么作用? 可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、
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2019-11-19
冬日养生手册 唉，时间过得好快啊。 是啊，不知不觉，立冬都过去两天了，又要开始我的冬藏养生了。 什么？冬藏？养生？ 是啊，嘿嘿，这你就不知道了吧，来，我给你科普一下。 冬藏养生既是大自然植物与动物的生长规律，也是人类一条养生的原则，同时也体现了“天人相应”的中医原理。俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。”《内经》中说：“冬不藏精，春必病温。”明确指出，人若不知冬季养藏之道，冬令依然精液频泄，那么身体必然日趋虚弱。 哦哦，原来是这样啊，那有什么要注意的吗？ emmm我想想啊 NO.1 合理增添 衣物 正值初冬，气温变化迅速，早晚温差大，合理增添衣物十分重要，首先要注重保暖，不要因为帅气而露脚踝或者不穿秋裤哦。 NO.2 加强锻炼 在冬季进行适当的体育锻炼，既可舒展筋骨，流通血脉，流通血脉，又能增热保暖。并且冬天是一个感冒的多发季节，因此加强锻炼，增强免疫力，很有必要。 NO.3 保持空气 流通 在冬季，由于寒冷，人们经常将门窗紧锁，这样室内空气会受到严重污染，令人出现头晕、疲劳、恶心等现象。因此需开窗通风。 NO.4
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2019-11-15
晚秋养生法则 养生又称摄生，是我国传统文化特有的产物，是我国劳动人民长期以来总结的保健防病知识。中医学理论是养生理论的基础，所以在谈养生时，必要提及中医理论。中医强调“天人合一”，人与自然协调统一。所以养生在注重衣食住行的同时，还要注意季节的变化，按季节变化调整养生方略。 01 晚秋气候特征和养生要点 虽然已经到了秋季，但秋季也分初秋、中秋和晚秋三个阶段，不同的时间段，其气候特点是不一样的，因此身体反应也不同。初秋时节尽管已经过了夏天，但仍有夏季的湿热邪气。这个时期养生仍应注意防暑降温，同时要注意防止湿热、寒湿之邪入体；中秋天气干燥，昼热夜凉，“燥”气当令容易伤肺伤胃，所以养生重点是养阴防燥，润肺益胃；晚秋气温骤降，天气转凉，寒邪容易伤人，这个时期养生要注意保暖和锻炼。 02 晚秋养生原则 饮食养生 以粥生津 粥是我国传统的优良饮食，一直深受大众喜爱。我国古时就有“以粥养病”“以粥强身”的说法。秋季干燥，身体缺水，粥可以补充身体所缺的水分。清代的黄云鹤在《粥谱》中提到：粥于养老最宜，一省费，二味全，三津润，四利膈，五易消化。据《本草纲目》记载：粥淡渗利下行，
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2019-11-12
从热敷和艾灸的角度，调理膝关节骨质增生 提问： 老师，我这两三个月一直用艾灸的方法调理膝关节骨质增生，并且搭配热敷的方法效果不错。这几天去医院检查后发现之前的骨刺消失了，顺便给老师报个喜，谢谢老师。 热敷的方子，我也给老师说下，希望这个能帮助更多的朋友。 组成：一斤麦麸用铁锅炒热后，加入一两的醋，混合均匀后转入棉布袋中，热敷患处即可。如果变凉了可以加热重新使用，一般一天一个小时的膝关节热敷。 解答分析： 谢谢你的分享，方子你既然说了，那我就重点把膝关节骨质增生的问题，艾灸的穴位和大家讲下好了，基本上的话，这个病症，我们艾灸的穴位以局部患处的穴位居多，我重点推荐几个： 血海穴，膝阳关穴，犊鼻穴，阴陵泉穴，阳陵泉穴，三阴交穴，足三里穴。 都是我们腿部膝关节附近的几个穴位，我把穴位图和大家说下，大家自行参考即可。 血海穴， 膝阳关穴， 阴陵泉穴， 阳陵泉穴， 三阴交穴， 足三里穴，
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2019-11-09
喝红酒对身体好？每天喝多少红酒可以养生？ 红酒含有很多微量元素和矿物质，而且是很好的抗氧化剂，但是过量食用也有危害，适量饮用红酒有助于健康，具有明显的保健功效，那么男人们每天喝多少红酒合适呢？ 香港的医学专家研究建议，每人每周摄取的酒精单位上限，男性和女性分别不超过21个和14个酒精单位，平均算下来，男性每天的酒精摄取量不超过4个单位，女性不超过3个单位。 酒精单位的换算公式就是用瓶签上标识的酒精度（其数值）乘以其装量（以升计）。我们大体可以得到一个概念，如果你喜欢喝红酒的话，男士一天不要超过半瓶，女性喝上三分之一瓶，属于医学专家建议的限制量。 建议大家在晚上的时候喝一小杯喝红酒有利于改善血液循环，并且可以使皮肤病的变得紧张有致，同时还可以促进血液循环，增强细胞的造血能力。 以上内容就是喝红酒时要注意的知识，无论是聚会还是小酌一杯，都要注意喝酒对身体的损伤，适量饮用红酒对皮肤和延缓衰老有帮助，但是过度饮酒就会损害身体健康了。
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2019-11-04
开肩以后！肩颈竟然再也不酸痛了 在电脑前久坐，长期低头看手机，慢慢会感受到肩颈非常的不舒服，你的肩颈还好吗？三个小动作自测肩颈健康！ 动作一能完成，说明肩关节向前活动没有受到限制。 动作二能完成，说明肩关节外展能力没问题。 动作三能完成，说明肩关节旋后的功能没问题。 如果不能顺利完成以上这3个动作，就要当心肩颈堵塞疾病了！ 肩颈堵塞影响面部的循环、排毒、呼吸吸收。 用了很久专业护理，但没有多大效果。 面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。 头部供血不足，出现头痛头晕和偏头痛。 记忆力减退健忘，睡眠质量差包括多梦、易醒、难以入睡！ 今天小编给大家推荐一套开肩的瑜伽序列，帮你灵活肩关节，缓解肩颈不适，试过才知道效果有多好！ 吸气回正，呼气头倒向右侧。 吸气回正，呼气下巴找锁骨的位置。每个体式保持2个呼吸。 动作二：反祈祷式 金刚坐，双手在身后合十。 脚掌并拢，肩胛骨展平。 保持7次呼吸。 动作三：牛面式 屈膝金刚坐坐好。 左手在上，右手在下，在背后交扣。 保持肋骨内收，胸腔上提，保持7次呼吸，反侧同之。 动作四
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2019-10-30
箕门穴：小便不利、遗尿、腹股沟肿痛 箕门穴：小便不利、遗尿、腹股沟肿痛 【取穴位置】 在大腿内侧，当血海与冲门连线上，血海上6寸。 【解剖位置】 在缝匠肌内侧缘，深层有大收肌；有大隐静脉，深层之外方有股动、静脉；布有 股前皮神经，深部有隐神经。 【功能主治】 小便不利，遗尿，腹股沟肿痛。 【穴位配伍】 配太冲腹股沟疼痛。 【穴位治法】 避开动脉，直刺0.5～1寸。
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2019-10-23
鼾声如雷怎么办？艾灸这四个穴位搞定它 打呼噜危害健康 一般打鼾的人，都睡得踏实、深沉。这可就苦了身边人，阵阵鼾声此起彼伏，可谓是失眠的伴奏曲，扰人心烦，到次日头昏脑涨，影响工作和学习。 有人认为打呼噜是睡得香，殊不知打呼噜是健康的天敌。 研究发现 长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有“睡眠呼吸暂停综合征”，睡眠呼吸暂停会造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。 胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。 按摩止鼾小妙招 中医认为，打呼噜的原因，是肺气不宣、痰堵气道造成的，所以，止鼾一般从宣肺祛痰入手。 阴陵泉穴 取穴：在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处 此穴是脾经五腧穴里的合穴，能调节脾脏功能。脾主运化，可以利水渗湿化痰，所以按摩阴陵泉有健脾祛痰作用。 丰隆穴 取穴：在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘2横指（中指) 丰隆穴属于足阳明胃经，是胃经的络穴。丰隆穴调和脾胃、除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。 中脘穴 取穴：在上腹部，前正中线�
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2019-10-20
颈椎病——可以随手而愈的病 颈椎病很常见，十个人中有七八个人的颈椎都有毛病，只是有的人情况比较严重，有的人症状不太明显而已。颈椎病比较常见的症状有脖子发僵发硬、手指头发麻、胳膊发酸、头不能左右转动等。这些都会给我们的工作和生活带来极大的不便。很多人想尽了各种办法，疼痛就是没有得到缓解。这主要是因为，他们觉得颈椎病就是脖子的问题，在治疗上也只关注脖子，结果影响疗效了。 颈椎病主要是由两个原因引起的：一是心血管瘀阻造成的颈部供血不足，另一种是脊椎受损在先（主要是腰、骶椎的劳损），进而影响了颈椎的供血。知道了病因，解决起来并不难，用刮痧配合按摩的方法最妙。 总说西医治标、中医治本，但究竟“本”是什么，似乎就没有人再去追究了，好像吃了中药就治了本了。另外有人觉得中医疗效慢是中医在治本，因此也就无怨无悔地去吃上一年甚至几年的汤药；尽管无效，也仍觉得是顺理成章，治本嘛，哪有那么快的！ 其实，很多时候如果能真正找到病本，中医治疗起来并不缓慢，而是非常迅速、立竿见影。 病本，也就是病根所在。除了我在前面已经列出的体内“三浊”和体外“两害”这五大总�
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2019-10-15
经络疗法疏通背部经络有什么好处呢？ 人体的经络 随着人们健康意识的提升，现在越多越多的人非常注重身体的护理，平时只要有时间就会去中医理疗馆进行身体的经络疏通或者去健身房进行运动锻炼。 随着年龄的增长，人体机能逐渐下降，身体内会沉积非常多的毒素，这些毒素如果不排出来就会影响我们的身体健康，让我们的身体变得越来越虚弱。无论是运动还是背部经络疏通都是可以帮助我们打通经络，排出身体内沉积的毒素的，让我们的身体恢复健康。 和运动相比，背部经络疏通会更加舒适。经络疗法疏通背部经络有很多的好处，能够疏通人体的经络，让血液循环正常进行，排出身体毒素，散气化结。缓解人体的疲劳，让你全身得到放松。为什么要通过中医理疗疏通背部经络呢？ 经络不通往往容易导致疾病，导致排毒不畅，对人体的健康影响是比较大的，所以说当出现经络堵塞的时候，一定要采取经络疏通的方法来进行疏通，能够达到很好的排毒的作用，尤其是在预防心血管疾病方面，能够发挥很好的作用，还有美容养颜的作用。 经络与人体的健康有什么联系？ 1、人体内代谢毒素的周期是28天，也就是四周一�
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2019-10-12
病从肝治：肝脏保健方法汇总 一、肝与情绪的关系 肝主怒，怒伤肝，肝血太重，就容易造成面红耳赤，头晕，头疼，这种就是肝火旺的表现，长期睡眠不足，会造成肝火越来越旺，表现为情绪暴躁，爱发脾气，所以说人的充足睡眠可以养肝，可以使情绪能够达到非常好的境界。反过来调整好自己的情绪，也利于养肝。 “肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝藏”。“肝藏血，血舍魂”，“肝者，将军之官，谋虑出焉”，因此肝参与精神神志活动。 二、肝与眼睛的关系 “肝开窍于目”，眼睛也是肝脏的“窗口”。眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西，除了视力下降引起的问题，也可是肝脏功能衰弱的先兆。凡非外伤引起的视力下降均与肝气血虚有关，如果肝脏湿热重，眼睛表现浑浊而黄，如果肝火很旺，眼睛表现红甚至发炎，如果肝气亏，看书稍久就容易疲劳，进一步亏下去，便成近视眼了。反过来眼睛太过疲劳，用眼不当也会影响到肝脏。 肝开窍于目，在液为泪，肝主筋，其华在爪 肝的经脉上联于目系，目的视力，有赖于肝的疏泄和肝血的营养。泪从眼出，故肝在液为泪。道医赋予了“肝”更广范的意义，肝主筋，其华在爪，主要是
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2019-10-07
关节炎，应该多锻炼，还是少运动？ 随着社会老龄化加速，骨关节炎成为渐受关注的焦点问题。骨关节炎又称退行性骨关节病，是最常见的关节疾病。65 岁以上人群骨关节炎的患病率达50%以上，75 岁以上人群可达约80%。有人认为，得了骨关节炎后应当尽量少运动少走路，到底应该怎么办呢？骨关节炎急性期，关节肿胀的患者需要限制活动，而一般患者则应积极锻炼。适当运动可增加肌肉力量、防止肌肉萎缩、延缓关节退变进度。但关节炎患者的运动方式因人而异，否则适得其反。 关节活动范围锻炼 每天进行关节在各个方向上的活动锻炼，努力使关节尽量撑开，活动到最大极限。在进行关节活动锻炼时，应以不致关节明显疼痛为准。如有关节疼痛、肿胀等症状，要在疼痛能够忍受的范围内轻柔 元和健路基因检测人体运动指导师根据人体质特征推荐了以下保护关节的运动 1耐力锻炼 走路是骨关节炎患者理想的锻炼方式。没有严重的髋、膝、踝关节疾病或关节不稳的患者，应当尽量多走路；水中锻炼如游泳或泡温泉对僵硬、疼痛的关节有好处，因为水的浮力可以减少关节承受的重力，温水还能放松肌肉，减少疼痛；健身房内骑自行车也是一种很好的锻炼方法，不会给下肢的关节带来过大压力。 2肌
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2019-09-29
艾灸知识大全 《黄帝内经》可能是最早的记录艾灸，并且最完整最成系统的一部医书，《灵枢·官能》里面有一句话是说「针所不为，灸之所宜」。这里区分出了针跟灸两种不同的外治手法，那么到底什么时候适合用针，什么时候适合用灸呢？ 1.实用性角度 首先从使用的难易程度和安全性来说，针的使用难度明显是更高的，因为透皮侵入了，涉及到消毒各种问题，所以说难度更高，安全性也不是那么够。对于我们普通的消费者来说，我们就建议用更安全的、适用面更广的灸。 如果自己还没有对中医的理论基础或者是其他的手法学得那么究竟、有更深的了解的时候，用艾灸是比较简单、比较安全的操作。 2.专业角度 从专业上来分析的话，针和灸也是有挺大的区别的。因为中医讲八纲辨证，阴阳表里寒热虚实，其实大部分人在判断上都没有经过专业的训练，但是我们会有一个明显的感觉，比如现在有挺多的人去做推拿、按摩或者做spa，有时他们会在做完之后的几天内觉得很累。而有的人做完之后，后面几天是很舒服的。 为什么会形成这个差别呢？简单说，就是有的人是虚的，有的人是实的。因为用针对气血的调动更大，虚的人可能就需要现场辩证。而灸的话就避免了这一块的问题。 选任何的外治手法�
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2019-09-27
《养生小知识》 一个小动作激活阳气 这个动作升阳比艾灸快，比艾灸简单！它可以迅速激活调动全身阳气。 但是艾灸扶阳补阳第一是无法替代的！如果你身体阳气太弱，就是全部调动起来也就半桶水，所以还是要靠艾灸给你补！ 开始说今天的主角： 夹 脊 法 脊，就是脊柱，督脉循经上行的地方，大家都知道，督脉为“阳脉之海”，对全身阳经脉气具有统率和督促的作用！ 夹脊，就是夹督脉，刺激督脉；顺带着夹膀胱经。 膀胱经是人体最大的排毒通道，也是一个多血少气的经络，人体的五脏六腑在膀胱经上都可以找到对应的俞穴，因此膀胱经有瘀阻，人体就会出现寒症，对五脏六腑气血的运行也有影响。 我以前看见老师用艾灸给人调身体的时候，就是顺着躯体这段膀胱经按揉，按到疼痛点就先开穴，再隔姜灸3-5壮，一遍下来，整个人就轻松多了。 因此，夹脊会让你立刻后背、手脚温热！长期坚持，会让你督脉、膀胱经上的瘀阻点都消失！ 如 何 夹 脊？ 现代人大多阳虚，除了生活习惯耗损了大量的阳气外，就是缺少运动，久坐，造成气血运行不畅！年纪轻轻就开始腰酸背痛，颈肩腰都有了问题。 夹脊法，简单，坐、站都可以练，我建议大家采用站式，因为我们坐的时间已经足够多了，最重�
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2019-09-27
山楂干泡水喝对身体有什么好处？如何正确食用山楂干？ 山楂干来自于山楂，切片晒干后，就可以用来泡水喝，或者煲汤的时候放进去一些。新鲜的山楂含有非常丰富的维生素C，还有黄酮类物质，但是我们平时吃的并不多，所以离开了剂量说山楂有什么神奇效果，又是抗癌又是治疗糖尿病的，根本就不现实。 山楂是中医上认为药食同源的一种水果，它是健胃消食片的原料之一，中医上认为，山楂可以健胃消食，缓解消化不良，促进胃肠道蠕动，所以有时候它也会作为一味中药使用。 常喝山楂干泡水能够起到很好的抗氧化作用，因为山楂干富含维C以及其他类抗氧化活性物质。有很多开胃中成药例如“山楂丸”、“焦三仙”等都是以山楂为原料制成的，山楂干含有多种有机酸，常喝山楂干泡水能够增加食欲、帮助消化。中医认为山楂干具有一定的化痰行气之功效，用山楂干泡水喝能在一定程度上缓解排痰困难等症状。 也就是需要提取很多山楂当中的有效成分才能达到有效浓度，单靠山楂干泡水，溶解在水里喝进去的黄酮数量太少，不会有明显作用。所以血脂高的人还是不要指望山楂干泡水了，正规饮食和生活方式干预以及药物治疗才是正道。